培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食的好習(xí)慣是一個(gè)需要家長耐心引導(dǎo)的過程。通過抓住自主進(jìn)食黃金期，家長可以采取科學(xué)有效的方法，讓寶寶在健康、愉快的氛圍中學(xué)會自主進(jìn)食，為他們未來的成長打下良好的基礎(chǔ)。遠(yuǎn)離追著喂飯的困擾，讓寶寶在自主進(jìn)食中享受成長的樂趣。
隨孩子的成長，許多家長都會面臨一個(gè)普遍的問題——寶寶不愛吃飯。有的孩子可能是個(gè)吃貨，吃飽了還要再吃兩口，而有的孩子卻成了“飯?jiān)睂殞殻议L不得不追在后面喂。除飯菜做得好，多半是由于輔食添加期的習(xí)慣養(yǎng)成存在問題。
一、追著喂飯的危害
追著喂飯雖然在表面上看似是為了讓孩子多吃一些，但實(shí)際上存在一系列危害，值得家長引起重視。
1.安全風(fēng)險(xiǎn)： 孩子正是好動的年紀(jì)，追著喂飯可能導(dǎo)致孩子不安靜，容易發(fā)生摔倒事故，尤其是氣道梗阻的危險(xiǎn)。
2.影響消化： 為了讓孩子多吃，家長可能在喂飯時(shí)催促、鼓勵，導(dǎo)致孩子囫圇吞棗，影響食物的充分咀嚼，進(jìn)而影響消化和吸收。
3.不專心的行為： 為了讓孩子安靜吃飯，有些家長可能會給孩子放動畫片或者玩具，但這樣做容易讓孩子分心，無法形成專心吃飯的好習(xí)慣。
剝奪協(xié)調(diào)訓(xùn)練機(jī)會： 長期被喂食可能剝奪了孩子手眼協(xié)調(diào)訓(xùn)練的機(jī)會，不利于孩子的發(fā)展。
二、什么是自主進(jìn)食黃金期
自主進(jìn)食黃金期是指孩子到了一定月齡，會向家長發(fā)出一些信號，此時(shí)更容易培養(yǎng)孩子自主吃飯的能力。通常，6個(gè)月是寶寶添加輔食的關(guān)鍵期，而8個(gè)月左右就可以培養(yǎng)寶寶學(xué)習(xí)自主進(jìn)食了。一些信號包括對父母手上的食物感興趣、伸舌反應(yīng)消失、模仿大人吃飯等。
三、 引導(dǎo)寶寶學(xué)習(xí)自主進(jìn)食
為了培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食的好習(xí)慣，家長可以采取一些有效的引導(dǎo)方法：
1.引導(dǎo)寶寶模仿： 孩子天生喜歡模仿，家長可以在進(jìn)餐時(shí)示范如何用手拿起食物、放進(jìn)嘴里，并咀嚼食物，激發(fā)寶寶的模仿欲望。
2.引進(jìn)手指食物： 選擇適合寶寶的手指食物，既方便拿取，又能鍛煉抓握能力，促進(jìn)自主進(jìn)食的養(yǎng)成。
3.不要擔(dān)心吃得少： 寶寶剛開始學(xué)習(xí)自主進(jìn)食時(shí)，可能吃得少，家長不必過于擔(dān)心，可以在1個(gè)小時(shí)后給寶寶補(bǔ)充母乳或配方奶。
四、培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食的好習(xí)慣
為了使寶寶養(yǎng)成自主進(jìn)食的良好習(xí)慣，家長可以采取以下措施：
1.建立吃飯儀式感： 在吃飯前，為寶寶洗手，準(zhǔn)備專用的餐具和適合的餐椅，形成吃飯的儀式感，讓寶寶知道要認(rèn)真對待吃飯這件事。
2.吃飯時(shí)不搞獎懲： 避免在吃飯時(shí)搞獎懲，不要通過獎勵或懲罰來影響寶寶的進(jìn)食情緒，保護(hù)寶寶吃飯的熱情。
3.定點(diǎn)定量： 控制吃飯的時(shí)間在30分鐘左右，定量食物，防止挑食現(xiàn)象的發(fā)生，同時(shí)在時(shí)間到達(dá)后讓寶寶下餐桌。
4.不要打擾寶寶、不要貼標(biāo)簽： 給予寶寶一個(gè)輕松的吃飯氛圍，不要過于盯著寶寶，避免讓寶寶緊張。同時(shí)，不要在寶寶面前貼上挑食或好吃的標(biāo)簽，避免影響寶寶的進(jìn)食心理。
