上課總是走神應弄清影響注意力集中的真正原因，并且加以排除。缺乏關(guān)愛、經(jīng)濟壓力、生活困難、家庭矛盾、父母因素都是影響注意力集中的關(guān)鍵因素，有時還需借助外力才可以解決，以便消除對學習造成的影響。
調(diào)整心態(tài)
學生要做好自己的事情，調(diào)整好心態(tài)，排除情緒干擾。人的情緒具備波動性，每個月有周期性，良好的個人情緒可有效促進精力集中，負面情緒將造成干擾。成熟的學生會多參加集體活動，加強與同學之間的交流，多結(jié)交朋友，說出內(nèi)心的真實想法，合理的發(fā)泄內(nèi)心，有效克服負面情緒造成的干擾。合理的使用這類方法，可以讓學生變得更加出色，能改變注意力不集中的問題。
增加學習任務(wù)
課上不自覺走神，可增加學習任務(wù)，給自己加強壓力，強迫讓自己集中精力。有效明確學習任務(wù)目標，要求自己在課堂上消化所有的內(nèi)容，實現(xiàn)堂堂清的學習目標，將壓力轉(zhuǎn)變成動力，提升學習的節(jié)奏，保證注意力的集中，避免更多的問題。
勞逸結(jié)合
學生應該注重勞逸結(jié)合，合理安排作息時間，每天都要擁有充足的睡眠時間，睡眠時間控制在8小時到10小時左右，要有相對固定的生物鐘不可睡得太晚。如果每天睡覺時間久、睡覺時間晚都將影響到課堂的注意力，造成上課疲勞。平時可加強體育鍛煉，每天堅持一小時的運動，能提高人體免疫能力，讓大腦得到充分的休息。在鍛煉中還可緩解情緒，改善當前的現(xiàn)狀，堅持一段時間后，能改變上課走神的問題，擁有更好的成績。
