秋季天氣變幻莫測，早晚溫差大，容易著涼感冒，秋季吃溫?zé)嵝运梢詭椭眢w暖和起來，增強(qiáng)身體的御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。為了預(yù)防感冒和防止胃腸道疾病，秋季不能吃寒涼性水果。
溫?zé)嵝运傅氖菍θ梭w有溫?zé)嶙饔玫乃?，常見的有柿子、蘋果、葡萄、橘子等。這些水果具有溫暖身體的作用，可以幫助身體保持溫暖狀態(tài)，從而增強(qiáng)身體的御寒能力。
在選擇溫?zé)嵝运麜r需要注意以下幾點(diǎn):
1. 避免選擇過熱性的水果
有些水果雖然屬于溫?zé)嵝?，但過熱性的水果會導(dǎo)致火氣的上升，容易引起口腔潰瘍、牙齒敏感等問題。在秋季選擇溫?zé)嵝运麜r，要避免選擇過熱性的水果，如楊桃、龍眼等。
2. 要注意個人體質(zhì)
每個人的體質(zhì)不同，對溫?zé)嵝运姆磻?yīng)也會有所不同。一些人容易上火，容易出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦出血等問題，這種情況下要謹(jǐn)慎選擇溫?zé)嵝运?。而對于一些體寒的人來說，適當(dāng)食用溫?zé)嵝运梢栽鰪?qiáng)身體的御寒能力。
3. 秋季避免食用寒涼性水果也是非常重要的
寒涼性水果具有清涼降火的作用，但在秋季很容易導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。因?yàn)榍锛咎鞖飧稍?，胃腸道較為脆弱，食用寒涼性水果可能會導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，引起腹瀉、胃痛等不適癥狀。所以，在秋季盡量避免食用寒涼性水果，如西瓜、香蕉、荔枝等。
4. 選擇時仔細(xì)檢查
在購買水果時，需要仔細(xì)檢查水果的外觀和質(zhì)地。外觀上，水果應(yīng)該顏色鮮艷、表皮光滑，沒有任何破損或腐爛的跡象。質(zhì)地上，水果應(yīng)該堅實(shí)、有彈性，沒有軟爛或者過硬的感覺。這樣的水果通常新鮮度較高，品質(zhì)也較好。
在選擇水果時，要注意水果的熱性和個人體質(zhì)，并仔細(xì)檢查水果的外觀和質(zhì)地。這樣，才能更好地保護(hù)身體健康，在秋季度過一個舒適的季節(jié)。
