1、老年人冬天跑步建議慢跑，用鼻子呼吸，如果鼻子呼吸跟不上了走一段，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候胸腔很熱，突然吸進(jìn)大量冷空氣會(huì)烙下病的。注意保暖。
2、健身長(zhǎng)跑可提升呼吸道和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能科學(xué)探究確認(rèn)，長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)拍的綿長(zhǎng)吸氣，能使人體呼吸很多的o2，消化吸收二氧化碳量若超出平常的7—8倍，就可以抑止身體腫瘤細(xì)胞的成長(zhǎng)和繁育。次之長(zhǎng)跑鍛煉還改進(jìn)了心臟制氧情況，加速了心臟新陳代謝，與此同時(shí)還使心臟肌肉組織變寬，心收攏力提高，進(jìn)而增強(qiáng)了心血管專業(yè)能力。
