1、一般建議晚飯過后隔一至一個半小時再跑步，主要是因為此時胃內(nèi)容物基本已經(jīng)被消化了，跑步的時候不會對胃部造成負(fù)擔(dān)，還能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。
2、若飯后過早的跑步，則會引起胃痙攣，會出現(xiàn)劇烈胃痛、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重者還會造成胃下垂，包括其它的胃腸疾病。另外，跑步后也不可以立即吃飯，也需要休息四十分鐘左右的時間，容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)發(fā)生紊亂。
晚飯后多久適合跑步 晚飯后多久適合跑步減肥
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