1、增強(qiáng)免疫力對(duì)于嬰幼兒母乳是非常好的食物，吃母乳可以有效的提高嬰幼兒的免疫力。
2、對(duì)于成人可以多吃一些食物來(lái)提高自身的免疫力，比如多喝酸奶，因?yàn)樗崮讨泻叙B(yǎng)生菌，像這種情況下可以有效的提高人體的免疫力。另外要多喝開(kāi)水，特別是溫開(kāi)水，因?yàn)闇亻_(kāi)水可以有效的使身體的代謝加快，提高人體的抗病和免疫能力。
3、除此之外可以吃一些富含鐵、鋅、鎂、硒的食物，像這類的食物，比如海鮮就可以促進(jìn)免疫功能，另外適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物的肝臟，因?yàn)閯?dòng)物的肝臟里往往富含b族維生素，這些東西也有利于提高免疫功能。另外可以注意補(bǔ)鐵和補(bǔ)充精氨酸等相類食物，都有利于提高免疫力，增強(qiáng)人體的免疫力，從而起到比較好的抵御疾病的結(jié)果。
