1、動物的肝臟，各種動物的肝臟都富含有血紅素鐵，所以它可以大量的補(bǔ)充鐵；牛肉的含鐵量要高于其他的肉類；
2、雞胸肉，不但富含蛋白質(zhì)，其鐵含量也非常豐富；
3、金針菇的含鐵量最大，同時含有豐富的維生素；
4、海帶和紫菜，都含有大量的鐵元素，多吃可預(yù)防體內(nèi)缺鐵；
5、豆制類食物；
6、黑木耳和蘑菇也能補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素不足。
人體缺鐵時吃哪種食物
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