1、減肥期間碳水可以吃，但是需要適量。
2、減肥期間食用來自碳水化合物的熱量占一天飲食總量的40%。減肥期間，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入比例為5：4：1是最合適的。
3、碳水化合物攝入不足導致血糖濃度下降時，會引起腦組織功能異常，可能會出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗等癥狀，影響身體健康。所以即使減脂的人也需要食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物攝入量不要低于100克主食。
1、減肥期間碳水可以吃，但是需要適量。
2、減肥期間食用來自碳水化合物的熱量占一天飲食總量的40%。減肥期間，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入比例為5：4：1是最合適的。
3、碳水化合物攝入不足導致血糖濃度下降時，會引起腦組織功能異常，可能會出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗等癥狀，影響身體健康。所以即使減脂的人也需要食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物攝入量不要低于100克主食。
