1、飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶效果最好。
2、喝酸奶的時(shí)候應(yīng)該避免空腹，因?yàn)榭崭沟腜H值低，假如在空腹時(shí)喝酸奶就非常容易被胃酸破壞酸奶中的活性乳酸菌，其余營養(yǎng)元素和養(yǎng)生保健的功效就會(huì)大幅度的降低，所以要盡量避免空腹喝酸奶。
3、經(jīng)常喝酸奶補(bǔ)充鈣質(zhì)效果好。鈣對(duì)于我們?nèi)梭w來說是一種非常重要的營養(yǎng)元素，同時(shí)隨著我們年紀(jì)的增長，我們體內(nèi)的鈣質(zhì)流失也會(huì)逐漸的加大，所以在日常生活中，補(bǔ)鈣就變成一件很重要的事情。而酸奶中就含有豐富的鈣元素，同時(shí)這些鈣元素也較易被我們?nèi)梭w吸收，能夠幫助我們的身體補(bǔ)充所需的鈣質(zhì)。經(jīng)常的喝酸奶還能夠起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
