1、每次最好在100克到500克左右來(lái)食用比較合適，南瓜能夠起到抗氧化的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏也是有著非常大的功效。
2、南瓜是常見的蔬菜，南瓜的熱量在平時(shí)比較低，含糖量也很低，食用后不會(huì)引起發(fā)胖，南瓜中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富，特別是膳食纖維的含量比較高，經(jīng)常食用南瓜，可以促進(jìn)腸胃的吸收，在平時(shí)很多人用來(lái)減肥，效果是非常不錯(cuò)的，不過(guò)在食用南瓜的時(shí)候，不能一次性吃太多。
