1、一次性吃10-15個(gè)腰果比較合適，不建議吃大量的腰果，吃大量的腰果可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
2、腰果是一種堅(jiān)果，味道甘甜，含有大量的脂肪和碳水化合物，不建議一次性吃大量的腰果，通常一次性吃10-15顆比較合適。如果吃大量的腰果，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易堆積在胃內(nèi)，難以消化，會(huì)給胃腸道造成較大的負(fù)擔(dān)，可能引起腹痛、腹脹等不適反應(yīng)，且腰果的熱量較高，吃太多容易引起肥胖，可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。建議適量吃腰果，有利于體內(nèi)的血紅蛋白合成，還可以增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度，能在一定程度上防止骨質(zhì)疏松。
