1、憋氣的好處：適當(dāng)?shù)谋餁馐强梢云鸬皆鰪?qiáng)肺活量的效果，提高對(duì)氧的耐受能力，可以鍛煉機(jī)體的呼吸相關(guān)的肌肉，所以生活中平時(shí)可以練習(xí)憋氣，但是要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用正確的憋氣方法，有規(guī)律的呼氣吸氣憋氣，并掌握好時(shí)間。
2、憋氣的壞處：如果沒有把握好憋氣的時(shí)間，長時(shí)間憋氣會(huì)造成大腦缺氧，而且憋氣時(shí)胸腔內(nèi)壓上升，使心臟有些器官供血不足，導(dǎo)致缺氧，所以盡量把握好憋氣時(shí)間，如果患有肺炎的患者，長時(shí)間憋氣，會(huì)導(dǎo)致肺炎情況加重。
