1、吃蜜棗有降血壓、預(yù)防結(jié)石病、養(yǎng)血安神等好處。壞處主要是蜜棗中糖分的含量較高，吃過(guò)多容易導(dǎo)致蛀牙，還會(huì)加重高血脂和高血糖患者的病情。
2、好處：由于蜜棗中含有蘆丁，該物質(zhì)在進(jìn)入血管后，可起到軟化血管的作用，有助于降低血壓，較適合高血壓患者食用。蜜棗中含有多種維生素，尤其是維生素C的含量較高，被人體吸收后，可將人體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁，并排出體外，從而也就降低膽固醇轉(zhuǎn)化成結(jié)石的可能，因此食用蜜棗還可預(yù)防人類的結(jié)石病。蜜棗還可調(diào)理神經(jīng)，也能補(bǔ)益氣血，蜜棗中含有微量元素鐵和維生素B，這兩種物質(zhì)一起被人體吸收有良好的補(bǔ)血作用，可有效預(yù)防和緩解缺鐵性貧血。此外，還對(duì)神經(jīng)衰弱和焦慮以及抑郁等不良癥狀有較好的調(diào)理作用，有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠的癥狀。
3、壞處：注意蜜棗中糖分的含量較高，對(duì)于高血脂、高血糖的患者吃過(guò)多容易加重病情，因此要謹(jǐn)慎食用。另外，還要注意脾胃虛寒者少食，而對(duì)于存在牙病、便秘以及宿疾者都要慎食。
