1、吃燕麥片處是補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另外還能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，也有助于減肥瘦身，壞處是有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，因此還要注意飲食豐富多樣化，盡量避免飲食過(guò)于單一。
2、好處：燕麥片中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，比如維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等等，適當(dāng)吃些燕麥片，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，燕麥片中含有的膳食纖維也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)大便的排出，從而能夠預(yù)防便秘以及改善便秘，另外燕麥片可以增加飽腹感，還能夠延緩饑餓產(chǎn)生的時(shí)間，因此有助于減肥瘦身；
3、壞處：雖然燕麥片中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，也要避免飲食過(guò)于單一，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，并且還有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，因此平時(shí)還要注意飲食豐富多樣化，盡量避免挑食或者是偏食。
4、日常還要保持規(guī)律的生活起居，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，另外也可以在業(yè)余時(shí)間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，通常能夠增強(qiáng)身體的免疫功能，而且還有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可促進(jìn)食物的消化和吸收，并且有助于減肥瘦身。
