1、降低膽固醇。常吃一些沙棘能夠有效地降低血液當中的膽固醇含量，并且能夠使血管的彈性增加，有效的預防心臟病以及動脈硬化。
2、抗衰老。沙棘還具有抗衰老的功效，沙棘當中含有大量的歧化酶，這種物質(zhì)可以有效的清除身體當中的自由基，從而達到延緩衰老的目的。如果說想要保持年輕態(tài)，建議平時的時候多吃一些沙棘果。
3、止咳平喘。沙棘果不僅好吃，而且還具有較高的藥用價值，其含有大量的維生素C和黃酮物質(zhì)，能夠有效的鎮(zhèn)咳、祛痰以及平喘，常用于治療慢性氣管炎等疾病。
4、活血化瘀。沙棘果的汁液對于造血細胞有著非常好的促進作用，而沙棘籽油口服之后能夠抑制血小板聚集，在中醫(yī)臨床上也認為沙棘能夠活血化瘀，常用于治療各種跌打損傷性疾病，也可以改善女性的月經(jīng)不調(diào)。
5、清除身體當中的垃圾。沙棘還能夠有效的清除身體當中的垃圾，沙棘果當中的一些物質(zhì)可以和腸胃當中的脂肪相結(jié)合，促使其更快的排出體外，并且?guī)ё叨嘤嗟睦透鞣N有害物質(zhì)。
6、祛斑美白。沙棘當中的維生素含量非常豐富，尤其是維生素C，所以它能夠抑制皮膚的黑色素生成，也可以避免脂褐質(zhì)沉積，從而讓皮膚變得更加的白皙光滑，有效的消除皮膚上的斑點，是祛斑美白的佳品。
7、防治心血管疾病。吃沙棘可以有效的防治心血管疾病，因為沙棘當中含有大量的沙棘黃酮、有機酸、氨基酸以及多種生物活性成分，可快速的清除血液當中的垃圾，達到預防和治療心血管疾病的目的。
