1、女生做俯臥撐的好處。女生經(jīng)常做俯臥撐可以改善生理條件，能夠增加韌帶的牢固性以及關(guān)節(jié)的柔韌性，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量，提高運動能力，促進(jìn)生長發(fā)育。女生經(jīng)常做俯臥撐，可以增強(qiáng)腹肌力量和人體上肢力量，提高人體的動態(tài)以及靜態(tài)力量素質(zhì)。另外做俯臥撐也能夠使女生的手臂肌肉更加富有彈性，從而形成更加美麗的身體線條。女生經(jīng)常做俯臥撐，不僅可以增強(qiáng)胸部，而且還可以收緊胸部，避免乳房下垂。女生經(jīng)常做俯臥撐可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力和抵抗力，不僅可以改善情緒狀態(tài)，而且可以消除疲勞。
2、女生做俯臥撐的壞處。但是如果女生做俯臥撐時沒有掌握正確的動作要領(lǐng)，很有可能會對肌肉造成拉傷。建議女生在做俯臥撐之前要注意循序漸進(jìn)，由輕到重進(jìn)行訓(xùn)練，并且根據(jù)體質(zhì)情況，控制運動負(fù)荷。
