1、好處：白糖可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成熱量以維持活動，提供一定的能量，適量吃白糖還能夠在一定程度上促進(jìn)人體對鈣的吸收，維持機(jī)體正常功能，輔助維護(hù)心臟和神經(jīng)系統(tǒng)功能，同時由于白糖中含有大量葡萄糖及果糖，對于低血糖的人來說有很好的提升血糖的作用，能夠在一定程度上避免使用降糖藥過量導(dǎo)致的休克。
2、壞處：在飯前的時候吃白糖就有可能會導(dǎo)致食欲下降，而且睡覺之前、吃完飯之后吃白糖，還會容易出現(xiàn)齲齒的情況，也容易發(fā)胖，白糖攝入太多還會間接導(dǎo)致結(jié)石以及出現(xiàn)假性近視、結(jié)核、腎炎或者風(fēng)濕病等出現(xiàn)，對于皮膚病、糖尿病患者攝入過多會加重病情，影響恢復(fù)。
