1、熱水澡的好處。清潔皮膚：洗熱水澡可以幫助身體的毛孔舒張，有利于清洗其中的灰塵、污垢，還能改善皮膚狀態(tài)，使皮膚看起來(lái)紅潤(rùn)、有光澤；緩解疲勞：熱水澡可以幫助疏通身體經(jīng)絡(luò)，讓緊繃的身體更放松，還能促進(jìn)新陳代謝，加快乳酸從身體內(nèi)排出，進(jìn)而達(dá)到減少肌肉酸痛、緩解疲勞的目的；改善心情：溫?zé)岬沫h(huán)境更能讓人感到放松、愉快，可以緩解焦慮、緊張、暴躁的心情；增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)洗熱水澡可以促進(jìn)全身血管擴(kuò)張，加速體內(nèi)新陳代謝，因此對(duì)促進(jìn)體內(nèi)廢物排出也有益處，而且也可能增強(qiáng)心肺活力，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有益。
2、熱水澡的壞處。皮膚損傷：長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)皺，尤其是手指、腳趾等部位，這是由于長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡，導(dǎo)致皮膚表面的一層油脂被洗掉后，皮膚吸水導(dǎo)致的。而且部分老年人，或有感覺(jué)障礙的人，可能對(duì)熱水澡的水溫不敏感，皮膚長(zhǎng)時(shí)間接觸溫度偏高的熱水，容易引起燙傷，導(dǎo)致局部皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、疼痛感、燒灼感等不適癥狀；呼氣困難：由于浴室通常較封閉，長(zhǎng)時(shí)間空氣不流通可能導(dǎo)致部分人出現(xiàn)呼氣不暢、呼吸困難。尤其是空腹，或本身存在高血壓、心臟病等疾病的人群，不適癥狀會(huì)更為明顯。
3、在洗熱水澡時(shí)要注意控制時(shí)間，不可長(zhǎng)時(shí)間洗。另外，還要注意，剛劇烈運(yùn)動(dòng)后的人群不可馬上洗熱水澡，因此此時(shí)心率較快，肌肉處于收縮狀態(tài)，洗熱水澡時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致血管驟然向四肢舒張，造成心臟、大腦等器官供血減少，導(dǎo)致缺氧等問(wèn)題的發(fā)生。
