1、盤腿睡覺的好處：睡覺過程中盤腿能夠使腰部肌肉得到很好的放松，平時(shí)持續(xù)15分鐘到20分鐘左右，時(shí)間較長(zhǎng)可能會(huì)引起身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。睡覺時(shí)可以選擇側(cè)臥位或者是平臥位，更有利于身體的新陳代謝，還可以促進(jìn)腸道的消化以及吸收，大腦以及骨骼或者是肌肉得到充分的休息。
2、盤腿睡覺的壞處。損傷關(guān)節(jié)：盤腿睡覺也會(huì)造成膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)處于屈曲的狀態(tài)，使得關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈，容易出現(xiàn)僵硬和局部組織液的滲出，從而造成局部關(guān)節(jié)的疼痛，還可出現(xiàn)腿麻木、無力等癥狀。并且長(zhǎng)期盤腿還會(huì)造成局部關(guān)節(jié)的摩擦和關(guān)節(jié)磨損，造成一定損傷，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)本身的病變，尤其是本身就有膝關(guān)節(jié)病變的人群，更會(huì)加重病情；引起下肢淤血：盤腿的時(shí)候由于下肢血液循環(huán)不暢，使得盤腿睡覺容易引起下肢淤血。尤其是對(duì)中老年人，特別是靜脈瓣功能不全的人群，長(zhǎng)期盤腿的姿勢(shì)，更可能引起下肢淤血，影響血液流動(dòng)和攜氧，損傷血管；盤腿睡覺還可能會(huì)對(duì)脊椎的正常生理曲度造成影響，從而對(duì)脊椎造成一定損傷，尤其是本身有脊椎病變的人群，更加重疾病的發(fā)展。盤腿睡覺還可能對(duì)腰椎產(chǎn)生損傷，使得腰椎出現(xiàn)病變等。
