1、早上空腹可以適量吃生花生米，對(duì)身體有一定的好處，但不宜吃太多。
2、生花生米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、不飽和脂肪酸、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，其中含有的油脂和粗纖維能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，不飽和脂肪酸可以促進(jìn)糖類(lèi)、脂溶性維生素的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥硬化疾病具有一定的效果。
3、但胃腸道消化功能不健全的人群不建議空腹吃生花生米，生花生米中含有的油脂會(huì)加重胃腸道消化的負(fù)擔(dān)，引起胃脹、腹瀉等癥狀，吃過(guò)多的生花生米還容易引起上火，導(dǎo)致出現(xiàn)喉嚨痛、口腔潰瘍等情況。
4、建議根據(jù)自身的情況合理控制吃生花生米的量，平時(shí)注意多鍛煉身體，增加腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃的消化能力。若空腹吃生花生米引起不適癥狀，建議到醫(yī)院就診。
