1、早上空腹吃黑芝麻好，黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，每天適量的攝入黑芝麻能夠有效的幫助我們補(bǔ)肝腎，調(diào)經(jīng)氣，而一天中早晨食用黑芝麻的效果最好，因此黑芝麻可以空腹食用。
2、也可以制成黑芝麻丸或黑芝麻糊，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)快速地吸收和利用，而且還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，能夠避免出現(xiàn)嚴(yán)重的肥胖情況。早上服用可以為早上的工作學(xué)習(xí)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，尤其是腦力工作者，效果更加明顯。
