1、原地跳的好處。原地跳可以鍛煉腿部肌肉，這樣可以帶動整個(gè)身體上下運(yùn)動，如果想要跳很高的話，還需要用腰部用力，這樣可以帶動整個(gè)身體達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。而且原地跳還會拉伸韌帶，做全身動作需要肌肉和韌帶的協(xié)同配合，通過原地跳還有助于起到很好的減肥效果，因?yàn)樗荚谶\(yùn)動，長期堅(jiān)持還有助于減肥的目的。
2、原地跳的壞處。原地跳屬于是無氧運(yùn)動，如果方法不正確或者是長時(shí)間做運(yùn)動，可能會造成腳裸骨磨損，還會造成關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛等癥狀。
