1、吃白菜的好處。補(bǔ)充營養(yǎng)：白菜是比較常見的一種蔬菜，含有豐富的維生素C、維生素B等多種維生素，以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。因此適當(dāng)吃白菜，可以補(bǔ)充身體所必需的營養(yǎng)元素，有利于身體健康；促進(jìn)排便：白菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，從而促進(jìn)體內(nèi)糞便的排出。如果出現(xiàn)了便秘或者大便干燥的情況，適當(dāng)吃一些白菜，能夠達(dá)到輔助改善的效果；促進(jìn)減肥：白菜熱量較低，并且含有豐富的膳食纖維，因此適當(dāng)吃白菜對于減肥有一定好處。
2、吃白菜的壞處。如果對白菜過敏，則不建議吃，否則可能產(chǎn)生過敏癥狀，如皮疹、瘙癢等。另外，不要食用隔夜或存放時(shí)間過久的白菜，以免發(fā)生變質(zhì)，容易中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
3、在日常生活中需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，要做到營養(yǎng)均衡、全面，可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋或者牛奶，可以補(bǔ)充身體所需要的能量。另外還要注意休息，防止過度勞累。
