1、俯臥撐可以幫助提高身體的免疫力，能夠增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，可以幫助增強(qiáng)身體的抗病能力。
2、俯臥撐是非常普遍的一種鍛煉方式，做俯臥撐可以幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以加強(qiáng)身體的新陳代謝，提高身體的免疫力，而且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行俯臥撐鍛煉，可以使身體的肌肉纖維組織變粗可以幫助增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，也可以促進(jìn)腹部脂肪的燃燒，達(dá)到瘦身的效果。
3、建議在進(jìn)行俯臥撐鍛煉時，一定要注意不要超負(fù)荷的進(jìn)行運(yùn)動，要控制好運(yùn)動鍛煉的時間，適度的鍛煉才能夠有利于增強(qiáng)身體體質(zhì)。
