1、長期吃棗的好處。紅棗的維生素和鐵含量非常高，具有養(yǎng)胃、健脾、益血、滋補、強身的功效，在平時的生活當中，適當?shù)某砸恍┘t棗可以促進人體造血，能夠起到預(yù)防和輔助治療貧血的效果，使皮膚變得紅，紅棗當中的維生素C含量比較豐富，經(jīng)常吃可以促進肌膚細胞的代謝，有利于預(yù)防色素沉著，從而起到美白皮膚和淡化色斑的效果，如果自身存在氣血虧虛的情況，也可以經(jīng)常吃紅棗，不僅能起到養(yǎng)血安神的作用，還有滋補脾胃的功效，具有較好的養(yǎng)生和保健價值。
2、長期吃棗的壞處。雖然紅棗的口感比較好，但是當中還有的糖分比較高，如果自身存在血糖水平過高的情況，一般不建議長期吃，因為會導(dǎo)致血糖水平發(fā)生比較大的波動，容易影響機體健康。如果吃過之后沒有做口腔部位的清潔工作，口腔當中殘存大量的糖分，容易滋生細菌，可能會增加患蛀牙的風險，平時吃的時候還需要注意適量，盡量不要長期吃得過多，以免影響機體健康。
