1、紫薯的好處。減肥:紫薯的主要成分是纖維素和淀粉,含脂肪少,熱量低,飽腹感強(qiáng),適量食用紫薯可減少總能量的攝入量,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動,可以起到控制體重的作用;提高胃腸功能:紫薯富含膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動,促進(jìn)消化,幫助人體排除有毒物質(zhì),改善消化道環(huán)境,同時還能預(yù)防便秘。
2、紫薯的壞處。紫薯比較難以消化，吃了有導(dǎo)致人消化不良的可能。
紫薯的好處和壞處 紫薯有哪些好處和壞處
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