1、一字馬對身體的好處。經(jīng)常做一字馬，有利于骨骼生長，然后可促進(jìn)的生長發(fā)育，使他們比同齡的孩子生長得更快；改善腳部線框美觀，訓(xùn)練一字馬的關(guān)鍵是人體的腿部肌肉。通常適當(dāng)?shù)赜?xùn)練馬可以使人腿部肌肉的線框更加美觀，并改善小腿的放松。
2、一字馬對身體的壞處。如果姿勢使用不當(dāng)，很容易拉傷人大腿兩側(cè)的韌帶，對人體健康有害。使腿更粗。如果運動量過大，很容易導(dǎo)致人類腿部肌肉的發(fā)育，從而變得越來越粗、越來越強(qiáng)壯，沒有美感可言。
