1、吃桂圓的好處。美容養(yǎng)顏：桂圓含有的一種活性物質，可提高人體內氧化酶的活性，從而起到抗氧化、抗衰老的作用。堅持每天吃幾顆桂圓，可以美容養(yǎng)顏，使皮膚變得紅潤有光澤。緩解疲勞：桂圓含有大量的葡萄糖，可給人體直接提供能量。尤其是疲勞沒有力氣的時候，吃幾顆桂圓，可以快速緩解疲勞、恢復體力。補血安神：桂圓具有補血安神的作用，對血虛引起的失眠具有一定的緩解作用，可以提高睡眠質量。預防貧血：桂圓含有大量的鐵元素，食用以后可起到補血的作用，對于預防缺鐵性貧血有一定的效果。補腦益智：桂圓里面含有很多對腦細胞有益的營養(yǎng)成分，經常食用桂圓可以起到補腦益智的效果，尤其適合青少年及經常用腦的人群食用。
2、吃桂圓的壞處。引發(fā)上火癥狀：桂圓屬于熱性食物，如果短時間內進食過多的桂圓，會引起上火的現象，出現口干舌燥、咽喉腫痛、尿少便秘、口腔潰瘍、長痘、流鼻血、牙齦出血等癥狀。引起血糖升高：桂圓里面所含有的糖分是非常高的，長期大量進食桂圓，會引起血糖升高。
