1、好處：小瓜通常是指西葫蘆瓜，經常吃小瓜有很多好處，比如幫助人體補充維生素、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)，使人體的營養(yǎng)保持充足，有助于促進新陳代謝，改善體質，提高免疫力。小瓜里面含有豐富的鈣營養(yǎng)，能幫助人體補鈣，有助于促進骨骼生長，預防骨質疏松，同時經常失眠多夢、情緒煩躁、咳嗽、水腫的人也可以適量吃小瓜，對身體的不適癥狀有一定的改善效果。
2、壞處：經常吃小瓜的人也有可能對身體造成一定的壞處，比如一次食用過量，就有可能引起消化不良，使腸胃的負擔加重，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。而且小瓜的性質偏涼，大量食用之后也有可能使胃腸受到寒涼的侵犯之后出現(xiàn)不適感。如果食用小瓜期間同時吃西瓜、綠豆等涼性食物，就會導致身體受到寒涼刺激加倍，有可能會導致腸胃不適，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
