1、經(jīng)常吃青棗有提高免疫力、鎮(zhèn)定安神助眠的好處。青棗肉質(zhì)脆嫩多汁，果實營養(yǎng)豐富，含有大量維生素C、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，素有“維生素丸”之稱。
2、提高免疫力：青棗含糖量大，再加多種營養(yǎng)元素，對身體具有滋補功效，適度服用青棗，能夠提高抗病能力和人體免疫能力。
3、鎮(zhèn)定安神助眠：青棗含有黃酮類化合物，具有鎮(zhèn)定和摧眠作用，適度服用青棗還能協(xié)助身體釋放壓力，減輕失眠癥狀。
經(jīng)常吃青棗有什么好處 經(jīng)常吃青棗對身體有啥好處
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