1、一個人吃雞蛋的好處。如果每天適量的進食雞蛋，它可以補充身體所需的維生素，補充一些微量元素，它還可以幫助增強身體體質(zhì)，補充身體所需的一些優(yōu)質(zhì)蛋白，可以幫助增強身體的免疫力，提高身體抗病能力。
2、一個人吃雞蛋的壞處。如果是過敏體質(zhì)的人吃雞蛋之后可能會誘發(fā)過敏，而且雞蛋如果一次性吃得過多還容易引起消化不良，如果過量的食用雞蛋還可能會導致膽固醇升高，因為蛋黃里面的膽固醇含量是比較高的，可能會由于膽固醇增高引起動脈粥樣硬化，會增加一些腦血管疾病的發(fā)病幾率。
3、建議每天可以適當?shù)某砸粋€雞蛋，不要過量的進食，吃雞蛋時盡量以蒸煮為宜，要避免吃一些油炸的雞蛋。
