1、秋天吃石榴有促進食欲、抗氧化、補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)胃腸功能、潤肺等好處。秋天為石榴收獲的季節(jié)，當(dāng)季水果的營養(yǎng)成分充足，且石榴口味酸甜。石榴主要含有的成分包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維，以及鈣、磷等營養(yǎng)元素，還有維生素B2、維生素C、有機酸、石榴多酚等，所以是一種營養(yǎng)價值較高的水果。
2、促進食欲：石榴含有石榴酸等多種有機酸，有助于促進胃酸分泌，幫助食物消化吸收，從而增進食欲；
3、抗氧化：石榴中豐富的花青素、石榴多酚、維生素C具有抗氧化性，適量食用可以幫助減少黑色素沉積，起到一定的美白作用；
4、補充營養(yǎng)：石榴中含有多種維生素，如維生素B2、維生素C等，有助于補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持機體健康；
5、調(diào)節(jié)胃腸功能：味道較酸的石榴中含有豐富的鞣質(zhì)、生物堿、熊果酸等成分，長期適量食用有助于改善胃腸內(nèi)菌群環(huán)境，調(diào)節(jié)胃腸功能；
6、潤肺：石榴歸肺經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為其有生津、止煩渴的作用，還含較多的水分及糖分，長期適量食用后可有助于潤肺，但糖尿病患者需控制進食石榴的量，避免血糖控制不佳。
