1、慢跑的好處。慢跑過程中有利于加快身體代謝和加快體內(nèi)的脂肪燃燒，從而可以達(dá)到減肥瘦身的好處，同時還可以鍛煉身體，有利于防止身體出現(xiàn)體質(zhì)虛弱。
2、慢跑的壞處。長時間慢跑和過度的勞累可能會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷，還可能會導(dǎo)致局部的關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)損傷和引起疼痛等不良癥狀。
慢跑的好處和壞處 慢跑對身體有哪些好處和壞處
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