1、好處：南棗可以補(bǔ)充給人體脂肪，糖分，胡蘿卜素自己多種維生素和氨基酸，滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)人體，有效的補(bǔ)充體力，緩解人體的虛弱不適的癥狀。南棗還有黃酮類，微量元素，尤其是維生素E和硒元素，可以有效的延緩人體的衰老。南棗能健脾益胃，促進(jìn)消化，改善脾胃虛弱引起的消化不良。所含有的醇類和萜類物質(zhì)可以直接作用于大腦，調(diào)節(jié)神經(jīng)，提高腦細(xì)胞活性，有很好的健腦安神的功效。
2、壞處：容易引起上火，所以一般患有痰濕偏盛、愛上火、糖尿病等患者不能吃南棗。痰濕偏盛患者一般具有舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振等癥狀。
