1、補(bǔ)腰平時(shí)可以多吃豬腰、鴿子蛋、甲魚、羊肉、山藥、黑木耳、烏雞等，這些食物都可以起到對(duì)腰的保養(yǎng)作用。
2、腰不好大多數(shù)是由于肝腎不足的原因?qū)е碌模綍r(shí)可以多吃枸杞子和芝麻桂圓等具有很好的調(diào)養(yǎng)效果，飲食上盡量少食用辛辣刺激食物，可以多吃一些含鈣和含硒與鋅類的食物，比如豆制品還有動(dòng)物的肝臟。另外，也需要做好日常的保養(yǎng)工作，盡量避免長(zhǎng)期從事彎腰動(dòng)作和腰部的負(fù)重，同時(shí)也不要站得太久或者是久坐。
