1、陰虛體質(zhì)者可適當(dāng)吃些銀耳。銀耳具有滋陰養(yǎng)胃、促進(jìn)津液、潤(rùn)燥的作用。銀耳富含膠質(zhì)、維生素、17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其對(duì)肺陰虛、胃陰虛者更是如此。
2、海參具有滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)精潤(rùn)燥的作用。海參是一種高蛋白、低脂肪的海產(chǎn)品。它不僅能利民，還能滋陰。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該經(jīng)常吃。
3、蛤蜊肉富含蛋白質(zhì)和維生素，具有滋陰、清熱、明目的作用。
4、枸杞子、枸杞子具有滋陰益腎的作用，尤其對(duì)腰膝酸軟、頭暈、頭暈、耳鳴耳聾、肺結(jié)核盜汗、乏力咳嗽、糖尿病陰虛口渴等
5、梨有促進(jìn)津液、潤(rùn)燥的作用并清除熱量。對(duì)于肺陰虛或陰虛傷后發(fā)熱者最為適宜。
6、桑椹，桑椹還有滋陰養(yǎng)血的作用，能最好地滋補(bǔ)肝腎之陰。
