1、山竹作為一種熱帶水果，含有豐富的維生素、氨基酸、膳食纖維和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中的果酸和芳香烴也有較好的開(kāi)胃作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：山竹中含有大量的果糖、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、大病初愈的人群來(lái)說(shuō)，是優(yōu)質(zhì)的食物，能夠幫助機(jī)體恢復(fù)健康狀態(tài)；
3、改善便秘：山竹中還含有豐富的膳食纖維，在中醫(yī)理論中山竹又屬于偏涼的水果，對(duì)于便秘人群來(lái)說(shuō)是比較合適的水果，能夠清熱降燥，幫助改善便秘的情況；
4、開(kāi)胃：山竹中含有果酸和芳香烴，有較好的開(kāi)胃作用，對(duì)于食欲不振的人群和早孕反應(yīng)較大的妊娠期女性來(lái)說(shuō)，適度食用山竹對(duì)增進(jìn)食欲有一定的效果。
5、山竹雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)健康有一定的好處，但食用時(shí)要注意適量，任何食物過(guò)量食用都可能影響健康。對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，一次食用大量山竹還有可能引起腹瀉腹痛。對(duì)于糖尿病人群來(lái)說(shuō)，山竹中豐富的糖分還有可能影響血糖，因此食用時(shí)要更加注意食用量。
