1、可以吃富含維生素A和胡蘿卜素的鱈魚，魚肝等，對眼睛的恢復(fù)有很大的作用。柑橘類的水果對眼睛好，如橘子，檸檬，柚子等。
2、綠色蔬菜可以補眼睛，如菠菜，苜蓿，胡蘿卜，青椒，南瓜，西蘭花等。藍(lán)莓中富含花青素，可以增進(jìn)眼部血液循環(huán)，吃藍(lán)莓可以減輕眼睛負(fù)擔(dān)，補眼睛效果較好。
3、另外，柳橙，獼猴桃，圣女果等也有很好的補眼睛的效果。
吃什么食物補眼睛 補眼睛吃哪些食物好
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