1、湯水類(lèi)食物：孕婦平時(shí)可以多喝溫水、牛奶、豆?jié){等飲品，可以增加自身有效的循環(huán)血量，此外，也可以適當(dāng)喝補(bǔ)血提氣的湯類(lèi)，比如清淡的骨頭湯、豬肝湯、烏雞湯，或者桂圓湯等湯類(lèi)，在補(bǔ)充羊水的同時(shí)，還能夠調(diào)理孕婦的血?dú)猓苊鈿庋獌商?，間接增加對(duì)子宮、胎盤(pán)的血液循環(huán)，對(duì)于增加羊水量有一定的效果；
2、富含維生素的食物：蔬菜類(lèi)包括綠葉蔬菜，比如菠菜，水果類(lèi)包括橙子、獼猴桃、火龍果等含有果汁較多的水果，孕婦適量進(jìn)食既可以補(bǔ)充水分，又可以補(bǔ)充維生素C，有助于調(diào)節(jié)自身的羊水量。
