1、孕婦適量吃紅棗有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)血益氣和安神解郁等多種好處，過(guò)量食用可能有出現(xiàn)上火和血糖升高的壞處。
2、好處：孕婦適當(dāng)進(jìn)食紅棗可以補(bǔ)充葉酸、鋅、鐵和維生素等多種必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中葉酸可促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育，有效防止神經(jīng)管發(fā)育畸形，補(bǔ)鋅則可利于胎兒大腦發(fā)育和智力發(fā)展。特別是本身有貧血和氣血虧損癥狀的孕婦，常吃紅棗能起到較好的補(bǔ)血益氣作用。另外，紅棗還可養(yǎng)血安神和舒肝解郁，能改善孕期出現(xiàn)的心神不安和失眠多夢(mèng)癥狀，緩解抑郁等不良情緒。
3、壞處：若孕婦長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用紅棗，可能會(huì)引起內(nèi)火旺盛，出現(xiàn)咽喉疼痛和口腔潰瘍等一系列上火癥狀。同時(shí)紅棗當(dāng)中含有大量糖類物質(zhì)，可能會(huì)對(duì)血糖水平產(chǎn)生一定影響，尤其對(duì)于本身患有妊娠期糖尿病的孕婦，過(guò)多進(jìn)食可導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重，故要注意保證適宜進(jìn)食量。
