1、山藥：山藥屬于比較溫和的食物，不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，并且山藥內(nèi)含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，提高身體的抵抗力，山藥還含有淀粉酶，可以調(diào)理脾胃，改善脾胃虛弱。
2、芋頭：芋頭內(nèi)的淀粉含量較高，小孩吃芋頭后能夠快速分解成葡萄糖，提供身體所需要的能量，還可以起到充饑的作用，并且芋頭含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，避免小孩出現(xiàn)便秘以及消化不良的情況，起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用，但要注意不可以吃的太多，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
3、土豆：土豆富含碳水化合物、植物蛋白、維生素C、類胡蘿卜素和膳食纖維，能保證身體部分的營養(yǎng)供給，中醫(yī)認(rèn)為馬鈴薯能和胃調(diào)中、健脾益氣，對(duì)治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等都有幫助。
