1、葛根粉：葛根粉是野葛、甘葛藤的塊根經(jīng)水磨而澄取的淀粉，其含有豐富的植物雌激素，所以通常吃葛根粉能夠補(bǔ)充人體中的雌激素。
2、堅(jiān)果：堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)有較好的功效，適量吃核桃、花生、杏仁等堅(jiān)果，有助于舒緩身心壓力，調(diào)節(jié)雌激素分泌平衡，也可以起到補(bǔ)充雌激素的作用。
3、大豆制品：大豆中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌，所以吃大豆制品，如豆?jié){、豆腐等，可以幫助人體補(bǔ)充雌激素。
