1、吃榛子有促消化、改善便秘、降膽固醇、明目健腦的好處。
2、榛子主產(chǎn)地為土耳其，我國(guó)東北、華北的廣大山區(qū)有野生榛子，含有人體必需的氨基酸及多種微量元素、礦物質(zhì)。
3、促消化：榛子含有一種天然的香氣，具有開(kāi)胃的功效，能促進(jìn)胃腸道對(duì)食物消化。
4、改善便秘：榛子富含脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸，食用榛子后有潤(rùn)滑胃腸道的作用，促進(jìn)大便排出，是孕婦及習(xí)慣性便秘患者很好的零食之一。
5、降膽固醇：榛子具有降低膽固醇的作用，避免肉類中飽和脂肪酸對(duì)身體的危害。
6、明目健腦：榛子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2及煙酸，有利于維持正常視力、上皮組織細(xì)胞的正常生長(zhǎng)、神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
