1、空腹吃蘋(píng)果能減少饑餓感、促進(jìn)身體新陳代謝，蘋(píng)果里面的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，含有大量的纖維、果膠、氨基酸及果糖等成分，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。胃部經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化早已空虛，這時(shí)候吃蘋(píng)果就能減少饑餓感，還能促新陳代謝，幫助胃腸道快速蠕動(dòng)。在早上空腹的情況下吃蘋(píng)果可以促進(jìn)膽囊分泌膽汁，幫助食物消化，如果長(zhǎng)期不吃早餐，可能會(huì)造成膽汁的分泌不暢形成結(jié)晶，形成膽囊結(jié)石或，所以可以早晨空腹吃蘋(píng)果，在一定程度上可以預(yù)防膽結(jié)石的形成。而且早上吃蘋(píng)果可以起到降低血壓、血脂等作用，因?yàn)樘O(píng)果是一種很常見(jiàn)的水果，而且屬于低鹽、低脂的食物，長(zhǎng)期吃蘋(píng)果可以預(yù)防高血壓等疾病。
2、另外，蘋(píng)果里面糖分和維生素的含量比較豐富，能快速補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)入胃腸道后可起到清除毒素的作用。不過(guò)空腹吃太多蘋(píng)果，會(huì)導(dǎo)致胃部脹氣、疼痛等。因?yàn)樘O(píng)果里面含有纖維素和果酸，過(guò)量吃蘋(píng)果會(huì)刺激到胃腸道的黏膜。
