1、養(yǎng)胃。早晨起來吃生花生米，能中和胃酸，可以緩解早起胃部惡心泛酸等情況，生花生米含有豐富的膳食纖維和微量元素，是天然健康的食物，有助于養(yǎng)胃。
2、補(bǔ)益氣血。紅皮生花生米是一味中藥，具有補(bǔ)益氣血的作用，早晨起來吃生花生米，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和鐵元素，對(duì)女性的身體有很大的幫助，可以補(bǔ)充氣血，有助于面色紅潤(rùn)。
3、改善便秘。生花生米含有優(yōu)質(zhì)的脂肪，可以保護(hù)胃腸道的黏膜，可以潤(rùn)滑腸道，改善便秘，生花生米還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便排出體外，有利于身體健康。
4、生花生米好處較多，但是熱量較高，需要適量食用。
