睡前大量飲水后，體液重新分布，頭面部液體積聚，會(huì)導(dǎo)致水分積聚在眼周肌膚，醒來(lái)后臉和眼睛會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。這屬于正常生理因素，不需要特殊治療，早上起來(lái)臉和眼睛腫只需要注意生活習(xí)慣的改善即可。
了解人體的水分平衡機(jī)制。人體通過(guò)尿液、汗液和呼吸等途徑排除多余的水分，以保持體內(nèi)的水分平衡。當(dāng)睡覺時(shí)，身體處于休息狀態(tài)，代謝率降低，排尿和出汗的頻率會(huì)相應(yīng)減少。如果在睡前大量飲水，體內(nèi)的水分將得不到充分排泄，導(dǎo)致體液重新分布。
頭面部液體積聚是一種常見的現(xiàn)象。人體的頭面部組織與其他部位相比更容易積聚水分，因?yàn)轭^面部的血液循環(huán)較為脆弱，容易受到體液重新分布的影響。當(dāng)睡覺時(shí)，由于姿勢(shì)的原因，頭面部的血液循環(huán)可能會(huì)受到一定程度的壓力，從而使得水分更容易積聚在這些區(qū)域。
當(dāng)早上醒來(lái)時(shí)，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)臉和眼睛腫脹。這種浮腫現(xiàn)象是正常生理因素的結(jié)果，并不需要特殊治療。為了減少臉和眼睛的浮腫，可以注意改善生活習(xí)慣。
可以調(diào)整睡姿。盡量避免平躺睡覺，使用高枕頭睡眠，以保持頭部的抬高，促進(jìn)血液循環(huán)，減少水分積聚的可能性。另外，可以適度控制睡前的飲水量。雖然睡前飲水有助于身體的新陳代謝和排毒，但過(guò)量飲水可能會(huì)導(dǎo)致體液重新分布，引起浮腫。在睡前一段時(shí)間內(nèi)適量飲水，以避免大量的水分積聚在頭面部肌膚。
保持健康的生活習(xí)慣對(duì)減少臉和眼睛浮腫有幫助。定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；合理的飲食習(xí)慣，避免高鹽高糖的食物，以及適量攝入富含維生素C和抗氧化劑的食物，有助于減少水分積聚和浮腫現(xiàn)象。
早上起來(lái)臉和眼睛腫，可以根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以保持健康的身體和美麗的容顏。
