豆?jié){，主要材料是黃豆，而黃豆味甘性平，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、磷脂以及多種礦物質(zhì)化合物，營養(yǎng)價值以及食用價值很高，具有一定滋陰潤燥、生津解渴以及滋補身心的作用。那喝黃豆豆?jié){可以下奶嗎？具體知識介紹如下！
喝黃豆豆?jié){可以下奶嗎？
豆?jié){是我國一種傳統(tǒng)飲品，主要是由黃豆泡水發(fā)漲之后，通過研磨、過濾、煮沸制成的，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、纖維素以及鈣、鉀、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，產(chǎn)婦適量食用可以促進其乳汁分泌，有利于胎兒的健康，所以黃豆打豆?jié){具有一定下奶作用的。
豆?jié){下奶一天喝多好合適？
建議一天喝300-400ml左右即可。
雖說豆?jié){的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，具有一定下奶的左右，產(chǎn)婦適量食用可以為其補充充足的營養(yǎng)，有利于胎兒以及孕婦的健康，但相對于普通人群來說，產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛，過量食用豆?jié){容易容易加重其胃腸道負擔，不利于她們腸胃消化，一般豆?jié){下奶建議一天喝300-400ml左右，用來滿足自身營養(yǎng)需求即可。
豆?jié){天天喝有副作用嗎？
黃豆豆?jié){營養(yǎng)成分豐富，正常女性是可以天天適量的喝一些，以補充道豐富的蛋白質(zhì)，起到一定的食療保健的作用。但是現(xiàn)在市場上賣的豆?jié){為了味道比較好，會加入大量的糖分，而大量的糖分攝入是不利于人體健康和營養(yǎng)吸收的，所以在有條件的情況下，建議可以自制黃豆豆?jié){喝，添加劑少的豆?jié){才適合天天飲用。
對于男性和患有子宮肌瘤和乳腺腫塊的女性來說，是不建議長期飲用豆?jié){的，豆?jié){內(nèi)含有豐富的雌激素，可能會造成身體內(nèi)激素水平過高，從而影響身體健康。
豆?jié){是屬于寒性食物，一般胃寒的人是不適宜多吃的，以免引起消化不良等情況。脾虛的人也需要注意，以免引起腹瀉。豆?jié){中含有大量的植物蛋白，飲用過量會增加腎臟的負擔，建議腎臟功能不好的人要少喝豆?jié){。
哪種黃豆打豆?jié){好喝？
一般來說用普通黃豆打出來的豆?jié){就非常好喝，所以使用普通黃豆即可，但是用生黃豆和熟黃豆打出來的豆?jié){口感有所不同，建議可以根據(jù)個人的口味來定。
用生黃豆打出來的豆?jié){都有一定的豆腥味，顏色是白色的，但是其口感比較清爽，喝起來沒有掛喉感。
而將黃豆煮熟后再用來打豆?jié){的話打出來的豆?jié){豆渣比較細膩，且顏色呈淡黃色，喝起來口感是比較粉糯的。
總結(jié)：想要豆?jié){的下奶作用剛好，那么就不要只使用黃豆打豆?jié){，還可以往里面加一些食材，比如花生、紅棗、黑芝麻以及冰糖等，既可以增加豆?jié){的口感，又可以起到很好的下奶作用，以花生和黃豆打豆?jié){為例。
