舌苔，由脫落的黏膜細(xì)胞、細(xì)菌及其代謝物和食物殘?jiān)葮?gòu)成的苔狀物。因舌苔中含有大量細(xì)菌和食物殘?jiān)?xì)菌分解食物殘?jiān)髸a(chǎn)生一些氣味。刷牙后用較軟的舌苔刷刷舌苔，可以大大減少口內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，起到清新口氣的作用。那舌苔多久刮一次？相關(guān)知識介紹如下！
舌苔多久刮一次？
舌苔并不是可以隨意刮的，舌苔多久刮一次，主要取決于舌苔厚的原因，如果是生理因素導(dǎo)致，那么需要2-3天刮一次，但如果是病理因素導(dǎo)致，可結(jié)合情況一天刮一次，具體如下：
1、生理因素
經(jīng)常進(jìn)食油膩、生冷食物導(dǎo)致的舌苔增厚，或飯前飯后不愛刷牙、漱口，病原菌進(jìn)入后易導(dǎo)致舌苔增厚，可2-3天刮一次，一般建議在刷牙漱口時(shí)進(jìn)行刮舌苔。
2、病理因素
若舌苔厚是因?yàn)槠⑴K生理功能不調(diào)，體內(nèi)處于混沌狀態(tài)時(shí)會導(dǎo)致舌苔增厚，可選擇適當(dāng)?shù)脑黾庸紊嗵Υ螖?shù)，每天刮一次，但需要注意，不能長期過于頻繁，需從飲食方面調(diào)理，盡量多吃健脾利濕的食物，如鯽魚、扁豆。
舌苔刮不干凈怎么回事？
舌苔刮不干凈可能是病理原因?qū)е碌纳嗵?，比如腸胃功能紊亂導(dǎo)致脾胃是和，此時(shí)單靠刷舌苔是不能從根本解決問題的，如果想要從根本上解決問題，建議最好是對因治療好后舌苔厚的癥狀才會得到緩解。不要食用過于辛辣刺激的食物，飲食上保持清淡，多吃新鮮的蔬菜水果。
怎么避免舌苔厚？
1、及時(shí)治療疾病
如果遇到外感寒熱時(shí)，剛開始舌苔是薄白或者薄黃的狀態(tài)，但如果后續(xù)疾病沒有得到康復(fù)的話，就有可能會加重內(nèi)里，進(jìn)而導(dǎo)致舌頭厚重，所以當(dāng)外感寒熱時(shí)一定要及時(shí)進(jìn)行治療，避免進(jìn)一步加重。
2、注意飲食
日常喜歡吃油膩、辛辣等刺激性食物的人，時(shí)間久了會容易內(nèi)生痰濕，然后舌苔也會慢慢變厚，所以平時(shí)應(yīng)該注意飲食，多以清淡為主。
3、多運(yùn)動
經(jīng)常運(yùn)動可以幫助氣血水液的運(yùn)行，減少水濕在體內(nèi)的蘊(yùn)積，一定程度的避免水濕停留導(dǎo)致內(nèi)生濕阻等情況。
總結(jié)：舌苔厚的話可能會產(chǎn)生口腔異味，但是也不能經(jīng)常刷。經(jīng)常刷舌苔可能對刮傷舌頭，容易刺激味蕾，損傷舌乳頭，甚至引起舌背麻木，味覺減退，食欲下降等問題。
