很多人空閑的時候就會做推拿來放松一下身體和神經，但是即便如此不少人也不知道做推拿到底有哪些好處。那么做推拿有什么好處？推拿有什么作用？

1、做推拿有什么好處

(1)舒經活絡

做推拿能夠幫助舒經活絡，行氣活血。在進行推拿的時候，通過推拿手法能夠對身體的經絡進行直接的刺激，推動氣血運行，而且還能夠通過手法對機體表面做功，產生熱效應，也能夠起到行氣活血，疏通經絡的作用。

(2)理筋整復

做推拿能夠幫助理筋整復，滑利關節(jié)。推拿的手法作用于損傷的部位，能促進氣血運行、消腫祛瘀，理氣止痛，還能夠通過手法推拿整復筋骨出現的錯縫、紊亂等情況。

(3)溫煦散寒

做推拿能夠幫助溫煦散寒。對于感受寒濕或體內虛寒所造成的筋肉痙攣、關節(jié)僵硬、瘦弱無力，推拿能夠起到溫養(yǎng)經脈、驅寒解痙的作用。

(4)增強臟腑功能

做推拿能夠幫助調整、增強臟腑功能，通過推拿刺激經絡、穴位，能夠幫助增強對應臟腑功能，并且治療臟腑出現的器質性病變，調整好臟腑功能之后機體也能處于良好的功能狀態(tài)。

(5)增加肌肉張力和彈性

做推拿能夠幫助增強肌肉的張力和彈性。推拿對肌肉的局部提捏揉擦，能使其收縮能力增強，肌力增強，有利于肌肉耐力的增強和工作能力的提高。特別是對疲勞的肌肉進行推拿按摩，其效果更明顯。

(6)光澤彈性肌膚

做推拿能夠幫助光澤肌膚，恢復肌膚彈性。推拿直接接觸太陽皮膚，可以幫助消除局部衰亡的表皮層，改善肌膚的呼吸，并且還能夠促進肌膚分泌一種類組織胺物質，幫助擴張皮膚血管，改善皮膚營養(yǎng)，起到美容護膚的效果。

(7)改善消化功能

做推拿能夠幫助改善消化功能，通過推拿可以直接刺激胸壁或者是通過神經反射使呼吸加深，從而促進消化腺的分泌作用，增強胃腸道的蠕動，以改善消化功能。

2、小兒推拿的好處

(1)小兒推拿的調整作用

推拿按摩治療小兒常見疾病的原理，主要是通過手法調和營衛(wèi)，疏通經絡，使小兒機體的陰陽平衡，氣血暢通，達到推陳出新的目的。通過推拿按摩的機械刺激，作用于小兒機體的各組織器官，促使物質代謝旺盛，增強小兒機體的抵抗力,使失去平衡的機體轉化為新的動態(tài)平衡，從而達到治愈小兒疾病的目的。

(2)按摩的摩擦作用

推拿按摩最先接觸皮膚，對皮膚直接產生摩擦作用。皮膚里的皮脂腺、汗腺、豐富的毛細血管、淋巴管和末梢神經對身體起著保護、分泌、調節(jié)體溫等作用。推拿按摩摩擦皮膚能使皮膚表層衰老的細胞脫落，改善皮膚的呼吸，有利于腺體的分泌。較重的推拿按摩手法可使皮膚產生一種類組胺的物質，這種物質能活躍皮膚的血管和神經，使毛細血管擴張，血液的流量加大，從而改善皮膚的營養(yǎng)，并可使局部溫度升高，通過末梢神經傳到中樞，影響小兒整個機體。

(3)對肌肉和關節(jié)的增強作用

推拿按摩能提高肌肉的張力及工作能力，降低疲勞及肌肉萎縮度，在一定程度上還可以影響細胞的膠質狀態(tài)。推拿按摩能使肌群獲得更多的血液，使肌肉中的含糖量增高，并可增強肌肉的代謝，改善肌肉的營養(yǎng)，因此推拿按摩對治療和預防肌肉疲勞、小兒麻痹后遺癥的肌肉萎縮、肌攣縮等都有較好的效果。

(4)可以促進身體新陳代謝

通過推拿按摩能使尿量增加，機體內的蛋白質分解物質如尿酸、尿素等同時排出體外，隨之尿氮的排泄量也增加。在全身和腹部推拿按摩后，氧的需要量增加10％一15％，相應的二氧化碳排泄量也會相應增加。在通過對小兒全身和腹部的按摩后，小兒氧的需要量增加10%-15%，相應的二氧化碳排泄量也會相應增加。

(5)對呼吸系統(tǒng)的作用

直接在小兒胸部及相應部位推拿按摩，可使呼吸加深。推拿按摩治療機體不同部位，通過反射活動也能使呼吸加深。如推拿按溶治療小兒肺炎，經過選用不同的手法推拿按摩后，肺部矽音可以很快消失。

(6)對消化系統(tǒng)的作用

運用各種不同類型的推拿按庫手法于小兒腹部，能直接調節(jié)內臟神經。一般推拿按摩可使內臟神經興奮，胃腸內壁肌肉的張力增加，消化腺的分泌活躍，胃腸煽動增強，消化功能顯著改善。消化系統(tǒng)的分泌功能降低時，在腹部用較重推拿按摩法治療較為適宜，分泌功能升高時用中、輕度推拿按摩手法較為適宜。對于小兒腹痛、腹脹、腹瀉、便秘、食欲不振、溶積等都可采用推拿按摩治療。

(7)對循環(huán)系統(tǒng)的作用

推拿按摩可加速靜脈血液和淋巴液的回流．被推拿按摩部位的毛細血管通透性增強，血液流速加快、流量加大，給組織營養(yǎng)以良好的條件，對水腫和損傷部位的水腫可以促進其吸收。推拿按摩后血液內的紅細胞、白細胞、血紅蛋白都有明顯變化。推拿按摩可改善血管彈性，使大循環(huán)中動脈血管的阻力降低，因此可減輕心臟的負擔。

(8)對神經系統(tǒng)的作用

推拿按摩對神經系統(tǒng)的作用，是由于神經反射而引起的，用不同的推拿按摩手法和不同的刺激強度，對神經系統(tǒng)所起的作用就不同，輕手法有鎮(zhèn)靜、抑制作用，中、重度手法有興奮作用，過強的推拿按瘴手法反而使神經抑制。推拿按摩對自主神經有很大的影響，因此推拿按摩手法能引起內臟、血管、腺體等功能活動的改變。對精神方面的作用，也是不能忽視的。

3、小兒推拿常用穴位

(1)坎宮

坎宮為線型穴位，起于眉心，橫向眉梢，沿著眉弓為一條橫線。常用的推拿手法為：推坎宮，即為用雙手的拇指自眉頭分別向眉梢分推，這種手法亦可被稱為分陰陽。通過推坎宮可以疏風解表，醒腦明目，多用于外感發(fā)熱、頭痛、目赤等病癥的推拿治療。

(2)小天心

小天心為與兒童手指的掌根部，為大小魚際交界處的凹陷中，進行小兒推拿的時候或揉、或掐、或搗等。根據小兒疾病的特點，揉小天心可以清熱、鎮(zhèn)驚、利尿、明目等；掐、搗小天心主要能夠鎮(zhèn)驚安神，可以用來治療小兒驚風抽搐、夜啼不安等疾病。

(3)內八卦

內八卦位于掌心周圍，通常易內勞宮穴位圓心，以內勞宮穴至指根的2/3為半徑作園即為內八卦。具體推拿是可用拇指指腹螺紋面做運法，稱為運八卦，或掐，稱為掐八卦。主要功效作用又寬胸利膈，理氣化痰，行滯消食，此外順時針運內八卦止瀉，逆時針運八卦止吐的功效。

(4)外八卦

外八卦和內八卦相對，位于手掌背面，按摩時主要以運法為主，可以寬胸理氣，通滯散結，可以用來治療胸悶、腹脹、便秘等癥。

(5)二人上馬

二人上馬位于小兒手背無名指和小指掌指關節(jié)后的凹陷中。通常易拇指指端或揉或掐，被稱為揉上馬或者掐上馬。其中揉上馬可以滋陰補腎，順氣散結，利水通淋，為小兒補腎滋陰的重要推拿手法。

(6)一窩風

一窩風位于手腕背部，屈腕時，手背掌根部中間凹陷處即為一窩風，又被稱為外一窩風。推拿是通常用指腹進行揉，稱為揉一窩風?？梢云鸬綔刂行袣猓贡酝?，利關節(jié)的作用；此外揉一窩風還可以發(fā)散風寒，宣通表里，對于寒凝經絡所引起的寒凝疼痛有很好的治療作用。

(7)三關

三關位于小兒前臂橈側緣，為掌橫紋的拇指端同肘橫紋的拇指端的連線上。通常采用推三關的手法對小兒疾病進行治療，具體方法為用指腹用腕側直推向肘側。推三關可以補氣行氣，溫陽散寒，發(fā)汗解表，主治小兒一切虛寒病癥。

(8)天河水

天河水位于小兒前臂內側，掌橫紋與肘橫紋的中點連線上。推拿是主要使用指腹由掌橫紋直線上推至肘橫紋處，為清天河水。清天河水的推拿手法較為平和，可以清熱解表，瀉火除煩，主要用來治療熱性病癥，能夠清熱而不傷陰分。

(9)六腑

六腑穴為一線狀穴，在腕橫紋小拇指側到肘橫紋內側處的連線即為本穴。進行推拿按摩時主要使用指腹從肘推向腕部，稱為退六腑。主治發(fā)熱多汗，推六腑性寒涼，可以清熱、涼血、解毒。對于溫病發(fā)熱臟腑郁熱積滯、壯熱煩渴以及腫毒等實熱證有很好的治療效果。

(10)七節(jié)骨

七節(jié)骨為小兒命門到尾椎骨端（長強）所形成的的直線。推拿時用指腹自上而下或者自下而上做直線推，被分別稱為推下七節(jié)骨、推上七節(jié)骨。主要可以用來治療泄瀉、便秘、痢疾以及小兒脫肛等癥。