1、酸奶能夠為腸道補充益生菌，而益生菌在調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)方面的作用非常明顯，通過喝酸奶調(diào)整腸道微生態(tài)，在預防便秘方面的作用非常強。
2、酸奶能夠為機體補充鈣質(zhì)，酸奶當中的鈣不光含量豐富，而且鈣磷比例合適、吸收率比較高，適當喝酸奶在預防骨質(zhì)疏松，防治腰膝酸軟、腰腿疼方面的好處非常明顯。
3、酸奶能夠為機體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，通過補充酸奶當中的蛋白質(zhì)，在增加肌肉含量和質(zhì)量方面的作用非常明顯，有很好的增肌的好處。
